ekmek diyeti nasıl uygulanır

Ekmek Diyeti Nasıl Uygulanır?

Ekmek diyeti ile 1 haftada 5 kilo vermek mümkündür. Ekmek diyeti hiç aç kalmadan kilo vermek isteyenler için ideal bir diyettir.

1. Gün Uygulanacak Diyet

Sabah kahvaltısında süt ile veya su ile hazırlanmış 1 bardak yulaf ezmesi, 1 dilim esmer ekmek 1 çay bardağı şekersiz çay ile güzel bir sabaha başlayın.
Öğlen yemeğinde 2 dilim esmer ekmek, 1 çay bardağı şekersiz çay öğlen açlık hissinizi yatıştıracaktır.

Akşam yemeğinde ise, 2 bardak ılık süt, 2 dilim esmer ekmek günü tamamlamanız için yeterli olacak ise de, sizin için yeni bir güne hazırlanmanın ipuçlarını verecektir.

2.Gün Uygulanacak Diyet

Sabah kahvaltısında bardağın yarısı süt ve diğer yarısı çaydan oluşan 1 bardak sütlü çay ve 2 dilim esmer ekmek ikinci günün ilk kahvaltısı olacak. Öğlen yemeğinde yine süt ile veya su ile hazırlanmış 1 bardak yulaf ezmesi, 1 bardak ılık süt

Akşam yemeğinde de 2 dilim esmer ekmek, 1 çay bardağı şekersiz çay ile ikinci gününüzü tamamlamış oldunuz.

3.Gün Uygulanacak Diyet

Sabah kahvaltısında esmer ekmekten yarım saat önce 2 bardak su, 3 dilim esmer ekmek
Öğlen, süt ile veya su ile hazırlanmış 1 bardak yulaf ezmesi 1 su bardağı su
Akşam ise 1 bardak ılık süt 1 dilim esmer ekmek yiyiniz.

4.Gün Uygulanacak Diyet

Yine sabah kahvaltısında esmer ekmekten yarım saat önce 2 bardak su, 3 dilim esmer ekmek
Öğlen 2 dilim esmer ekmek, 2 çay bardağı şekersiz çay
Akşam ise süt ile veya su ile hazırlanmış 1 bardak yulaf ezmesi, 1 çay bardağı şekersiz çay içerek gün tamamlanır.
Bu diyete bir hafta bu şekilde devam edilerek süreç tamamlanır.

Yazar: admin

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.